العسل للأطفال: متى نبدأ وماذا نختار؟
يُعتبر العسل الطبيعي من أكثر الأطعمة فائدة وقيمة غذائية، ولكن عند الحديث عن تقديمه للأطفال، تظهر الكثير من الأسئلة:
متى يمكنني إعطاء طفلي العسل؟
ما هو أفضل نوع عسل للأطفال؟
هل هو آمن تماماً؟
في هذه المقالة، نجيب على هذه الأسئلة بدقة، ونشرح كل ما تحتاج معرفته قبل إدخال العسل في نظام طفلك الغذائي.
متى يمكن إعطاء العسل للأطفال؟
وفقاً لتوصيات منظمة الصحة العالمية وخبراء طب الأطفال، لا يُنصح بإعطاء العسل للأطفال تحت عمر السنة، وذلك بسبب خطر الإصابة بالتسمم السجقي (Botulism)، وهو نوع نادر من التسمم الغذائي يمكن أن يؤثر على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا.
بعد عمر السنة، يصبح العسل الطبيعي آمنًا ويمكن تقديمه بكمية معتدلة
فوائد العسل للأطفال بعد عمر السنة
دعم جهاز المناعة
يحتوي العسل على مضادات أكسدة طبيعية وإنزيمات تقوي المناعة
مهدئ طبيعي للسعال
فعّال في تهدئة السعال الليلي وتحسين النوم
تحسين الهضم
يُعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء ويساعد على تهدئة المعدة
مصدر طبيعي للطاقة
غني بالجلوكوز والفركتوز الطبيعيين
دعم النمو العقلي والبدني
بفضل احتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة
ما هو أفضل نوع عسل للأطفال؟
عند اختيار عسل لطفلك، ابحثي عن الأنواع التالية
عسل خام (Raw Honey): لم يتعرض للحرارة أو التصفية، مما يحافظ على خصائصه الغذائية
عسل السدر للأطفال: معروف بلطفه وسهولة هضمه
عسل الربيع أو الزهور البرية: يحتوي على مزيج من رحيق الأزهار، وهو مناسب للأطفال
تجنبي العسل المعالج تجاريًا أو المضاف إليه نكهات أو سكريات صناعية
سوّق الآن عسل البرباريس الوردي للأطفال من إدن ناتشورالز
كيف يمكن تقديم العسل للأطفال؟
ملعقة صغيرة صباحًا على الريق
مزجه مع اللبن الدافئ أو الماء الفاتر
إضافته للزبادي أو الشوفان أو وصفات الفطور الصحية
استخدامه كبديل صحي للسكر في الحلويات المنزلية
نصائح مهمة
لا تسخني العسل، لأن الحرارة العالية تُفقده خصائصه المفيدة
تأكدي من أن العسل طبيعي 100% وخام
ابدئي بكميات صغيرة وراقبي أي رد فعل تحسسي
